Каталог статей

Главная » Статьи » Отжимания » Виды отжиманий
Отжимания головой вниз
# Достоинства: Данный вариант смещает акцент на верхнюю область грудных мышц. Упражнение является сложным, поскольку на руки здесь приходиться большая часть веса тала.
# Выполнение: Это абсолютно то же движение, что и обычные отжимания с той разницей, что ваши носки упираются не в пол, а на поверхность скамьи. Кисти рук надо поставить чуть впереди линии плеч. Это никак не скажется на эффективности, зато поможет равновесию в исходном положении.





Источник: http://www.steelfactor.ru/
Категория: Виды отжиманий | Добавил: Archebalt (30.01.2008)
Просмотров: 1836 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 0