Каталог статей

Отжимания головой вверх

# Достоинства: Когда тело принимает положение наклона, и ваша голова оказывается много выше ступней, акцент смещается на нижнюю область грудных мышц. Поскольку в этом варианте ноги принимают на себя большую часть вашего веса, чем при обычных отжиманиях, он ощущается как менее сложный. # Выполнение: Поставьте перед собой скамью и упритесь руками в ее край чуть шире плеч. Согните руки и опуститесь вниз до легкого касания грудью ребра сиденья. Мощно выжмите себя вверх. Источник: http://www.steelfactor.ru/
Категория: Виды отжиманий \| Добавил: Archebalt (30.01.2008)
Просмотров: 936 \| Рейтинг: 0.0/0 \|