Каталог статей
| Главная » Статьи » Отжимания » Виды отжиманий |
Отжимания с узкой постановкой рук
| # Достоинства: Это движение, подобно жиму лежа узким хватом, ставит акцент на внутреннюю область грудных мышц. # Выполнение: Примите положение упора на прямых руках, поставив кисти так, чтобы большие и указательные пальцы коснулись друг друга (как на фото). Сначала медленно опуститесь в нижнюю позицию, а потом мощным усилием выжмите себя вверх. В верхней точке статически напрягите трицепсы на счет "раз-два" и только потом опускайтесь в нижнее положение. Этот прием усилит полезную нагрузку на трицепсы. Источник: http://www.steelfactor.ru/ | |
| Категория: Виды отжиманий | Добавил: Archebalt (30.01.2008) | |
| Просмотров: 1532 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всего комментариев: 1 | ||
| ||
Copyright Archebalt © 2024 | 